Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста
Меню

Гимнастика для беременных

Гимнастика для беременных
Гимнастика для беременных после 15 недели и до  2 и 3 триместра -комплекс специально подобранных упражнений с элементами йоги и фитбола направлен на подготовку организма беременной женщины к предстоящим родам.
Занимаясь фитнесом, йгой во время беременности, вы подготовите свой организм к родам - быстрым и легким!
Адекватно подобранная физическая нагрузка в сочетании с дыхательными практиками облегчает течение беременности, усиливает кровообращение, успокаивает нервную систему, укрепляет мышцы, а суставы и связки становятся более эластичными.

Все это способствует разгрузке позвоночника, снижая вероятность болевых ощущений в области спины, а также насыщению тканей кислородом избавляя малыша от гипоксии.
Помогает быстрее восстановиться после родов.
Занятия проводит инструктор ЛФК с медицинским образованием, в малых группах из 4-5 человек, что позволяет подобрать оптимальную нагрузку для каждой из участниц, отталкиваясь от вашего самочувствия и уровня физической подготовки.


Продолжительность тренировки 45 минут. Включает в себя аэробные нагрузки, дыхательную гимнастику и упражнения Кегеля (специальные упражнения для укрепления мышц промежности и тазового дна).

Форма для занятий должна быть комфортной и свободной, не стесняющей движения, из натуральных тканей.

Не следует выполнять упражнения сразу после еды, после последнего приема пищи должно пройти около 1,5 часов.

Противопоказаниями к занятиям гимнастикой для беременных являются:

  • Срок беременности до 15 недель (высок риск прерывания беременности)
  • Осложнения беременности (в том числе токсикоз)
  • Повышение температуры
  • Инфекционные болезни
  • Обострение хронических болезней
  • Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Занятия проводятся каждый :
  • пятница с 17.00 до 18.00

по предварительной записи

Стоимость одного занятия: 490 руб.

Абонемент на 10 занятий: 3900 руб.

Занятия проводит врач акушер- гинеколог Уланова Д.С 
О воздействии физических нагрузок на организм беременной женщины  читайте в статье  "Беременность и спорт"

Место проведения: Учебный центр «ПАПАМАМА»

Комсомольский проспект, 2 Тел. (351) 200-34-04

Записаться на прием

Специалисты клиники

Как мы работаем

  • Записаться
    на приём
    1
  • Приём
    у врача
    2
  • Обследования по
    назначению врача
    3
  • Постановка
    диагноза
    4
  • План
    лечения
    5