Закаливание ребенка первого года жизни

Что такое закаливание? | Не замерзнул ли малыш? | Как сделать из гигиенических процедур комплекс закаливания | Правила закаливания

Когда в каком возрасте закаливать малыша, как начать и что делать? Эти вопросы всегда встают перед родителями. Ведь мы хотим вырастить ребенка здоровым, крепки, ловким и не хотим, чтобы наш ненаглядное чудо болело, как дочка соседки по песочнице. Давайте разберемся что дает закаливание и действительно ли оно необходимо.

Ребенок приходит в этот мир беззащитным и беспомощным, но с великолепными приспособительными и защитными механизмами, позволяющими ему выжить и начать развиваться. И один из них – это механизм терморегуляции, т.е. способность настроить систему жизнеобеспечения под изменяющиеся температурные условия, т. е. предупредить перегревание и переохлаждение.

И закаливание основано на свойстве организма приспособиться к необычным, меняющимся условиям.

Кутая ребенка, создавая ему тепличные условия, мы «лишаем работы» эти механизмы. Став ненужными, они могут постепенно атрофироваться, и тогда даже легкий ветерок будет представлять для ребенка угрозу - оказавшийся беззащитным малыш легко может заболеть. И в процессе такой тренировки повышается выносливость организма к меняющейся среде, у ребенка повышается иммунитет к различным инфекциям, совершенствуется и терморегуляция, и тонус сосудов, улучшается состояние нервной системы, ребенок быстрее развивается и осваивает жизненное пространство.

Закаливание регулирует обмен веществ, улучшает аппетит малыша.

Ценность закаливания неоспорима, но как совместить его с хлопотами по уходу. Мы попытаемся показать, как можно встроить процесс закаливания в Ваш образ жизни, как создать ежедневную слаженную систему уход + закаливание.

Проветривание комнаты – это уже закаливание. Особенно хороший эффект именно в холодное время года. Лучше всего провести сквозное проветривание (предварительно вынести малыша из комнаты ) во время которого есть возможность снизить температуру воздуха в комнате на 1 – 20 градусов.

Проветривать комнату надо 4 -5 5 раз в день по 10 – 15 минут.

Следите за тем, чтобы температура в комнате не была выше 24 градусов.

В душном и жарком помещении замедляется развитие ребенка.

Прогулка – еще одна важная процедура, когда мы закаливаем «воздухом». Идеальна прогулка в парке. Пребывание на балконе не заменяет прогулку. Мы живем в регионе с холодным климатом, поэтому нашим мамам приходится героически гулять и при минус 20.

Если Ваш малыш еще совсем маленький, то выберите день, когда температура воздуха будет минус10-15 и начинайте с 10 – 15 минут.

Первые две – три прогулки можно без коляски, держать ребенка на руках. Постепенно время увеличивайте на 25 – 20 минут ежедневно и в зимнее время прогулка может длится по 1 -2 часа 2 раза в день.

В теплое время до 2 – 2.5 часов 2 – 3 раза в день.

О теплом времени будем писать ближе к лету.

Как сориентироваться, не замерз ли малыш.

Если он спит спокойно, личико розовое и сухое, ручки теплые, то все в порядке. Если он беспокоится, личико побледнело, ручки холодные, то пора домой.

Если беспокоен, спит плохо, лобик потный, кожица влажная, то ему жарко, надо одевать полегче.

Воздушные ванны это самая первая закаливающая процедура, с которой встречается ребенок. Все знают, как дети не любят одеваться, им нравятся эти воздушные ванны. И проводим мы с первых же дней.

Пеленайте ребенка не торопясь, дайте ему полежать голеньким 2 -3 минутки, пусть проветрятся все складочки, кожа подышит, улучшится обмен веществ, состояние нервной системы.

Ежедневно прибавляйте по 1 минуте и в первые 6 месяцев жизни у ребенка должно две воздушные ванны в день по 10 минут каждая.

В эти 10 минут Вы успеете сделать массаж малышу, погладить его, поговорить с ним.

После 6-месячного возраста воздушная ванна занимает 15 минут 2 раза в день.

Если Вы начинаете делать воздушные ванны после 6 месяцев, то прибавляете по 3минуты ежедневно.

Обязательно общайтесь с малышом, улыбайтесь ему и говорите ласковые слова, тогда малыш будет закаливаться с удовольствием. И внимательно следите за настроением, если малыш недоволен, капризничает, замерз, то спокойно завершайте процедуру, пусть и раньше времени. Доделаете позже, когда малыш будет в настроении.

Следующий способ закаливания – водой. На протяжении дня мы не один раз умываем малыша, а вечером еще и купаем.

Как сделать из гигиенических процедур комплекс закаливания.

На протяжении первого месяца жизни ребенок только – только адаптируется к окружающей обстановке, к температуре, к звукам, к ощущениям, привыкает к Вашим рукам и прикосновениям. Это огромный информационный поток и торопиться не стоит, начнете, когда исполнится 1 месяц.

Первая процедура – это утреннее умывание, ставшее привычным. На первом месяце вы умывались водой с температурой 26-28 градусов, а теперь постепенно снижаете до комнатной температуры и далее снижаете на 1-2 градуса в день до температуры воды 20 градусов.

Обтирание ребенка можно проводить после ночного сна или если не успели среди дня в удобное время. Приготовьте мягкую удобную махровую рукавичку и небольшой тазик с водой. Начинаете с температуры воды 33-36 градусов и постепенно снижаете на 1-2 градуса один раз в пять дней пока температура воды не достигнет 20 градусов.

Производят обтирание так: смоченной в воде варежкой из махровой ткани или сложенным в несколько раз махровым полотенцем бережными движениями обтирают ребенка: растираете сначала пальчики, кисть и далее вся ручка. Сразу же вытираете насухо первую ручку и переходите ко второй.

Кожица у малыша порозовеет и станет теплой.

Первую неделю — только верхнюю половину тела, а спустя неделю — все тело

Направления движения при обтирании должны быть следующими: ручки ребенка надо обтирать от пальцев к плечикам, грудку круговыми движениями по часовой стрелке, спинку — от середины позвоночника к бокам, ножки — от стоп вверх к тазу, живот по часовой стрелке, ягодицы — не раздвигая их. Каждое движение повторяют 2-4 раза.

Можно обтирать ребенка и раствором морской соли (1 чайная ложка на 1 стакан воды), но в этом случае на коже не должно быть никаких повреждений.

С 6 месяцев можно добавить метод закаливания, предложенный шведскими врачами: махровое полотенце смачивают "морской водой" (1 столовая ложка морской соли на 1 л воды, температура воды +22° С) и ребенка после сна ставят ножками на 2-3 секунды на полотенце; ребенок "прыгает", "подтанцовывает.

Не вытирая стопы, переходят к другим элементам туалета.

Через 2 недели, если ребенок чувствует себя хорошо, можно увеличить нагрузку: ребенка на 2-3 секунды ставят на охлажденное влажное полотенце, которое предварительно кладут в полиэтиленовый пакет и помещают в холодильник.

После влажного обтирания необходимо растереть кожу ребенка до порозовения и одеть его.

Внимание: те участки кожи, которые подвергаются обтиранию и последующему растиранию, должны быть абсолютно здоровыми — если на коже есть опрелости, какие-либо высыпания, то данную процедуру следует отложить.

Следующая водная процедура – купание с последующим обливанием. После обычного вечернего купания ребенка обливают чистой водой на 1-2 градуса прохладнее, чем вода для купания. Постепенно температура воды снижается до +28-22°С.

Если Вы еще никогда не обливали ребенка, то лучше начать обливания после 2-4 недель систематических обтираний и начинать обливание необходимо с ног, затем к ним присоединяют ягодицы, далее грудь и живот и заканчивают обливанием левого и правого плеча.

Эту процедуру можно начинать с 9-12 месяцев (а у более закаленных детей и еще раньше).

Если ребенку не нравятся общие обливания, то можно ограничиться местным обливанием ног. Такая процедура оказывает не только местное, но и общее воздействие на организм, и связано это, в частности, с тем, что охлаждение стоп — один из возможных способов стимуляции деятельности надпочечников, которые обеспечивают адаптацию к стрессу и помогают иммунной системе.

Температуру воды или снижают постепенно на 1° в день, или же проводят контрастное обливание. В последнем случае ноги сначала обливают теплой водой (+36° С), затем холодной (+24-20°С), а в конце снова теплой (+36°С). Такой способ рекомендуется для часто болеющих или страдающих аллергическими реакциями детей, поскольку у них имеется склонность к спазму мелких сосудов.

Когда ребенок начинает уверенно стоять на ножках и не боится сделать несколько шагов, тогда можно сделать ножные ванны ("топтание" в воде).

Начинать их можно с температуры +35°С. Эту процедуру проводят так: наливают в ванну воду несколько выше уровня щиколоток. Ребенок должен пройти по воде (с вашей помощью или без) 5-6 раз. Затем наливают воду на 2-3°С холоднее. После ванны вытирают ноги ребенка и укладывают его спать (стопы можно не вытирать).

 Не следует проводить обливание ног холодной водой или "топтание" в воде, если у ребенка холодные ноги! Температура кожи стоп должна быть выше температуры воды на несколько градусов.

Итак в возрасте 2-3месяца и до 9-10месяцев у малыша будут следующие водные процедуры: умывание-подмывание, общие влажные обтирания с температурой воды 24 градуса и купание с последующим обливанием с температурой воды 33-36 градусов . С 9-10мес : умывание-подмывание, общие влажные обтирания с температурой воды 20 градусов и купание с последующим обливанием с температурой воды 24-28 градусов . Ножные ванны подключаем, когда ребенок уверенно стоит и переступает ножками. Прекрасным закаливающим эффектом обладает грудничковое плавание, но это совершенно отдельная тема.

Есть и нетрадиционные, скорее экстремальные методы закаливания. Например обливание холодной водой на руках у взрослого, сауна (с 2 месячного возраста), баня. Но эти меры хороши для тех родителей, кто начинает закаливание с себя, не боится холода и занимается активным спортом.

Если же Вы решаете встать на путь закаливания, то хочу напомнить несколько основных правил :

1 Закаливание не является разовым мероприятием, это образ жизни семьи. И результат от закаливания будет виден не сразу, а спустя месяцы. Это непрерывная, ежедневная и отлаженная система. Если вы решили полениться 5 -7 дней, то все запущенные механизмы исчезают (у взрослого через 4-6 недель).

2. Проводить процедуры последовательно и не торопясь, дозировано, от слабого воздействия к более сильному, не форсировать, не сравнивать результаты своего ребенка с результатами соседа.

3. Обязательное правило теплые кожные покровы. Если ручки-ножки теплые, то закаливайте. Если кожа холодная, то эффекта от закаливания вы не получите.

4. Обязательно учитывать состояние здоровья и детям ослабленным проводить процедуры очень аккуратно, не спешить с переходом к прохладе. Пусть будет медленнее, но непрерывно.

5. Имеет значение настроение и Ваше и малыша. Прежде всего, Вы спокойны и уверенны, а малыш в прекрасном настроении и ему все нравится. Если ребенок капризничает, то сначала успокойте и развеселите его. Есть дети, которым все нововведения даются с трудом. В этом случае не следует отказываться от закаливания, только делайте все с его согласия и одобрения. Будьте здоровы и удачи в освоении воздуха, воды и солнца.

Статья составлена врачом  педиатром Мансуровой Анной Владимировной

Запись к педиатру: